内容摘要：健康咨询描述： 我觉得心慌紧张是怎么回事人多在一起就心慌紧张说话也紧张有点害怕生人 曾经的治疗情况和效果：

健康咨询描述： 我觉得心慌紧张是心慌怎么回事 人多在一起就心慌紧张 说话也紧张 有点害怕生人

曾经的治疗情况和效果： 没有

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ask70719903ha 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-26 10:52:03 我要投诉       

您这种情况在社交场合中出现心慌、社交紧张、害怕与生人交流是比较常见的，可能是社交焦虑的表现。这通常与心理因素有关。您可以试着通过深呼吸和放松练习来缓解当下的紧张情绪。在日常生活中，逐渐增加与他人接触的机会，从熟悉的人开始，慢慢扩大社交范围。也可以尝试参加一些社交技能培训课程，提升自己的沟通能力和自信心。如果症状较为严重，影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗等方法帮助您克服这些问题。